Fontes de metal / Elemento

Alumínio

• USRDA: Nenhum
• Os sinais de toxicidade: Altos níveis de alumínio na doença de Alzheimer, esclerose lateral amiotrófica e Síndromes parkinsonismo-demência de Guam. Certas doenças ósseas e problemas esquelético. As erupções cutâneas de desodorantes.
• Fontes ambientais: Construção, linhas de energia, cabos isolados e cabos, utensílios de cozinha, decoração, cercas, sinais da estrada, latas, embalagens de alimentos, batons, tiras, coroas dentárias e próteses e cimento dental, tintas, fogos de artifício, medicamentos veterinários, colas, desinfetantes . Utilizado na produção de purificação de água, a refinação de açúcar, cerveja, papel, vidro, cerâmica, borracha, lubrificantes, conservantes de madeira, cosméticos, curtimento de couro. O ingrediente ativo em desodorantes e antitranspirantes. Usado para os níveis de fósforo plasmáticos mais baixos em pacientes com problemas renais. Determinadas vacinas contêm uma base de alumínio.
• Fontes alimentares: Latas, utensílios de cozinha, embalagens de alimentos, o fermento, antiácidos, adstringentes, aspirina tamponada, aditivos alimentares. Comendo substâncias que contenham níveis elevados de alumínio (como antiácidos), especialmente quando os produtos alimentares ou bebidas de citrinos, ao mesmo tempo. Algumas fórmulas à base de soja podem conter altos níveis de alumínio. Agentes anti-diarreicas, medicamentos de hemorróida, duchas vaginais, queijo processado, água "amaciada", e água da torneira. Cidades adicionar alumínio para a água durante o processo de fluoretação.
• Remoção / quelação ideal: Use o protocolo de mercúrio e reduzir a ingestão dietética, e deve reduzir por conta própria. Glicinato de magnésio. O ácido málico se ligará de alumínio, mas a menos que esteja escrupulosos em evitar alumínio na comida e água, dando o ácido málico pode aumentar significativamente a absorção de alumínio. Pectina de maçã ajuda a desactivar ou excretar alumínio. Extrato Elder (não mais velho berry).

Antimônio

• USRDA: Nenhum
• Os sinais de toxicidade: distúrbios gastrointestinais (vômito, diarréia), dificuldades respiratórias, vômitos, diarréia aquosa, colapso, respiração irregular e hipotermia.
• Fontes ambientais: óxido de antimônio é adicionado ao mobiliário, colchões, pijamas, tecidos, carpetes e plásticos para impedi-los de pegar fogo. Usado clinicamente para o tratamento de pessoas infectadas com parasitas. Também encontrado em baterias de chumbo de armazenamento, solda, chapas e tubos de metal, rolamentos, peças fundidas, estanho, tintas, cerâmicas, fogos de artifício, esmaltes. No ar, água e solo perto de indústrias, incluindo fundições, usinas movidas a carvão, e se recusam incineradores.
• Fontes alimentares:
• Remoção / quelação ideal: o mesmo, B-12/folate/TMG/choline

Arsênico

• USRDA: Nenhum
• Os sinais de toxicidade: dor de garganta, irritação nos pulmões, náuseas e vômitos, perda de apetite e / ou cabelo, voz rouca, diminuição da produção de glóbulos vermelhos e brancos, ritmo cardíaco anormal, danos aos vasos sanguíneos, dormência ou sensação de "pins e agulhas "em mãos e pés, e transtornos mentais. A ingestão ou respiração baixos níveis de arsénico inorgânico por um longo período de tempo pode causar o escurecimento da pele e o aparecimento de pequenas "grãos" ou "verrugas" nas palmas das mãos, solas e torso.
• Fontes ambientais: Se você usa madeira arsênico tratado [para controle de pragas e preservar a madeira] em projetos de casa, você deve usar máscaras contra poeira, luvas e roupas de proteção para diminuir a exposição a serragem. Não use madeira tratada com arsênico para projetos de interiores, e não queimar a madeira tratada com arsénico. Também está incluída no gado antibióticos, herbicidas, insecticidas. Equipamentos de playground de madeira.
• Fontes alimentares: Peixes e frutos do mar podem se acumular arsênio.
• Remoção / quelação ideal: ALA, DMPS. Alho?

Bário

• USRDA:
• Os sinais de toxicidade: vômitos e diarréia, dificuldade respiratória, aumento da pressão arterial, alterações no ritmo cardíaco, a irritação do estômago, inchaço do cérebro, fraqueza muscular, danos ao fígado, rins, coração e baço. Em doses baixas, bário age como um estimulante muscular e em doses mais elevadas afeta o sistema nervoso levando à paralisia. Fraqueza, tremores, ansiedade e dispnéia, excesso de salivação. A grave perda de potássio. De magnésio e sulfato de sódio são antídotos se feita logo após a ingestão uma vez que tanto o sal irá resultar na formação de sulfato de bário insolúvel e impedir a absorção.
• Fontes ambientais: emissões industriais, petróleo e indústrias de gás para fazer lamas de perfuração (lamas de perfuração torná-lo mais fácil de perfurar rocha, mantendo a broca lubrificado). Também é usado para fazer tinta, tijolos, telhas, vidro e borracha. Veneno de rato.
• Fontes alimentares: peixes e organismos aquáticos acumular bário. Um composto de bário (sulfato de bário) é por vezes utilizada pelos médicos para realizar exames e tirar raios-bário do estômago.
• Remoção / quelação ideal:

Berílio

• USRDA: Nenhum
• Os sinais de toxicidade: a lesão pulmonar e uma doença que se assemelha a pneumonia.
• Fontes ambientais: mineração ou de processamento de minério, usinagem, reciclagem de metais, detectores de radiação, transistores, chips de silício, os tubos de laser, fumaça de cigarro, poeira doméstica.
• Fontes alimentares: A fumaça do tabaco
• Remoção / quelação ideal:

Bismuto

• USRDA: Nenhum
• Os sinais de toxicidade:
• Fontes ambientais: Usado em soldas, uma variedade de outras ligas, aditivos metalúrgicos, medicamentos e na pesquisa atômica. No início de 1990, a investigação começou na avaliação de bismuto como um substituto não tóxico para o chumbo em usos como esmaltes cerâmicos, ralos de pesca, equipamentos de processamento de alimentos, latões free-usinagem para aplicações de encanamento, graxas lubrificantes, e tiro para a caça de aves aquáticas.
• Fontes alimentares: Pepto Bismol.
• Remoção / quelação ideal:

Boro

• USRDA:
• Os sinais de toxicidade: irritação do nariz, garganta e olhos. Danos para o estômago, os intestinos, fígado, rim e cérebro. Pode inibir a degradação de fenol.
• Fontes ambientais: ácido bórico, a produção de vidro, retardadores de fogo, as indústrias de curtimento de couro, cosméticos, produtos de lavanderia, sabões e produtos de limpeza, materiais fotográficos, combustível de alta energia, os pesticidas utilizados para o controle de baratas e alguns conservantes de madeira.
• Fontes alimentares:
• Remoção / quelação ideal:

Cádmio

• USRDA:
• Os sinais de toxicidade: lesão pulmonar grave, vômitos, diarréia, problemas nos rins, ossos frágeis, dor de cabeça, dor no peito, fraqueza muscular, edema pulmonar.
• Fontes ambientais: as baterias de níquel-cádmio, pigmentos, galvanoplastia / metal revestimentos, plásticos, fumaça de tabaco.
• Fontes alimentares: marisco, fígado, rim. Café, peixes de água doce
• Remoção / quelação ideal: DMSA, zinco, páprica.

Cálcio

• USRDA: O cálcio é necessário para a resistência dos ossos e dentes. Também é necessário para o normal de coagulação do sangue, a transmissão de impulsos nervosos, a regulação, a secreção de enzima de insulina em adultos, e em função do músculo. Para crianças de 1 3yo, 500 mg / dia. Para crianças de 4 8yo, 800 mg / dia. O limite superior de 2.500 mg / dia.
• Os sinais de toxicidade: pedras nos rins.
• Fontes ambientais:
• Fontes alimentares: leite e produtos lácteos, cacau em pó, caramelo, trigo, ovos, peixe, crustáceos e moluscos, frutas secas, limões e laranjas inteiras [não suco menos cálcio fortificada], a maioria das nozes, mas especialmente amêndoas, brazilnuts e pistache, curry, gengibre , mostarda em pó, pimenta, sementes de gergelim, molho de soja, causa Worcestershire, feijão, soja, brócolis, repolho, salsa.
• Remoção / quelação ideal:

Crômio

• USRDA: crómio (III) é um nutriente essencial que ajuda o corpo açúcar utilização, proteína e gordura. Crómio desempenha um papel no metabolismo de glicose e de colesterol. Para crianças de 1 3yo, 11ug/day. Para as crianças de 4 8yo, 15ug/day.
• Os sinais de toxicidade: irritação ao nariz, problemas de estômago e úlceras, convulsões, danos nos rins e fígado, úlceras de pele. Algumas pessoas são extremamente sensíveis a crómio (VI) ou crómio (III).
• Fontes ambientais: A crómio metálico, o qual é o (0) forma crómio, é utilizado na produção de aço. Cromo (VI) e cromo (III) são usados ​​para cromagem, corantes e pigmentos, curtimento de couro, madeira e preservação. Alvejantes e detergentes, do ar urbano, hip ou próteses de joelho, e cigarros.
• Fontes alimentares: Gema de ovo, levedo de cerveja. Legumes, carne, açúcar mascavo, peixe, óleo vegetal, e frutas.
• Remoção / quelação ideal:

Cobalto

• USRDA: Cobalt é uma parte de vitamina B-12. Deficiência resulta em anemia e problemas neurológicos.
• Os sinais de toxicidade: asma, pneumonia, sibilância. Na década de 1960, algumas fábricas de cerveja cobalto adicionados à cerveja de estabilizar a espuma. Algumas pessoas que bebiam grandes quantidades de cerveja náuseas, vômitos e sérios efeitos sobre o coração.
• Fontes ambientais: É usado na indústria para fazer ligas (misturas de metais), pigmentos coloridos e, como um secador de tinta e esmalte da porcelana usado no banheiro, acessórios de aço, grandes aparelhos e utensílios de cozinha. Água do mar. A queima do carvão e do petróleo, e de escape de carros e caminhões. motores de aviões de turbina a gás. Cobalt também é usado para fazer ímãs, corrosão e ligas resistentes ao desgaste; aços de alta velocidade; carbonetos cimentados (também chamado hardmetals) e ferramentas de diamante; catalisadores para as indústrias petrolíferas e químicas, agentes de secagem de tintas, vernizes e tintas; casacos básicas para esmaltes de porcelana, pigmentos, eletrodos de baterias, pneus radiais de aço com cinto, e mídia de gravação magnética.
• Fontes alimentares: vegetais de folhas verdes, carnes de órgãos.
• Remoção / quelação ideal:

Cobre

• USRDA: O cobre é necessário para o funcionamento de certas enzimas, metabolismo do ferro, o pigmento branco no cabelo e da pele e do sistema nervoso central. Crianças de 1 3yo 340 ug / dia, crianças de 4 8yo 440 ug / dia.
• Os sinais de toxicidade: irritação no nariz, boca e olhos, tonturas, dores de cabeça, vômitos, diarréia, cólicas estomacais. Fígado e rins e efeitos no sangue. A doença de Wilson, uma deficiência genética que resulta na acumulação de cobre nos tecidos, incluindo cirrose hepática, danos cerebrais e desmielinização, dano renal, e anemia hemolítica. Os pacientes também podem sofrer de má coordenação, comprometimento psicológico, tremores, distúrbios da marcha, rigidez e opacidade dos olhos.
• Fontes ambientais: Arame, chapas, tubos, cerâmicas, fogos de artifício, e tostões. Utilizado na agricultura para o tratamento de algumas doenças de plantas; no tratamento de água, e para preservar a madeira, couro e tecidos. Natação em lagos ou lagoas onde o cobre foi adicionado à água como fungicidas de cobre e algicidas.
• Fontes alimentares: água potável, especialmente com tubos de cobre. Mariscos, fígado, rim, nozes. Cacau em pó, farelo de trigo, fermento de padeiro seco, pimenta, melaço, abacate.
• Remoção / quelação ideal: zinco, molibdênio e outros metais diminuir a absorção de cobre dietético. Cardo de leite, glicina, taurina * pode * ajudar. Certos aminoácidos aumentar a absorção. ALA vai aumentar os níveis de cobre.

Germânio

• USRDA:
• Os sinais de toxicidade: Danos ao sistema nervoso, rins, músculos. Anemia.
• Fontes ambientais: Fibra óptica de redes de comunicação, sistemas de visão noturna infravermelha, e catalisadores de polimerização.
• Fontes alimentares:
• Remoção / quelação ideal:

Iodo

• USRDA: O iodo é necessário para o funcionamento da tireóide, que regulamentou o metabolismo. A deficiência de iodo provoca o bócio, um inchaço da glândula tireóide no pescoço. Crianças 1-8yo 90 ug / dia.
• Os sinais de toxicidade: Quantidades excessivas de iodo também pode causar bócio.
• Fontes ambientais:
• Fontes alimentares: sal iodado, frutos do mar, uma certa quantidade de carnes, leite e vegetais.
• Remoção / quelação ideal:

Ferro

• USRDA: O ferro é necessário para a utilização do oxigénio. Ele está contido no pigmento vermelho [hemoglobina] do sangue. A vitamina C numa refeição irá aumentar a disponibilidade de ferro na alimentação. A deficiência de ferro é chamada de anemia. Crianças de 1 3yo 7 mg / dia, crianças de 4 8yo 10 mg / dia.
• Os sinais de toxicidade: doença cardíaca, danos a órgãos câncer.
• Fontes ambientais: aço.
• Fontes alimentares: cacau em pó, farelo de trigo, fermento de padeiro seco, ovos, certo marisco, carne, algumas nozes, algumas especiarias / ervas, suplementos minerais.
• Remoção / quelação ideal:

Conduzir

• USRDA: Nenhum.
• Os sinais de toxicidade: Danos ao sistema nervoso central, rins e ao sistema reprodutivo. Os efeitos são os mesmos se é respirado ou ingerido. Em níveis elevados, o chumbo pode diminuir o tempo de reação, causar fraqueza nos dedos, pulsos ou tornozelos. Anemia sangue, dor de estômago grave, fraqueza muscular, e danos cerebrais. Perda de apetite, gosto metálico, constipação, obstipação, palidez, mal-estar, fraqueza, insônia, dor de cabeça, irritabilidade, dor nos músculos e articulações, tremores finos, cólica, e as linhas de Burton (coloração azul-púrpura das gengivas).
• Fontes ambientais: tinta à base de chumbo (casas construídas antes de 1978). Vinyl mini-persianas, banheiras, azulejos de cerâmica, papel de jornal, brinquedos de borracha, brinquedos de metal velhos, o fumo do tabaco, chumbadas de pesca. Os canos de água (a água correr durante 15 a 30 segundos antes de beber ou cozinhar com ele). Make-up e coloração de cabelo contém chumbo. Ele é utilizado na produção de baterias, munições, produtos de metal (solda e tubos), e dispositivos para proteger os raios-X. Por causa de preocupações com a saúde, do chumbo da gasolina, tintas e produtos cerâmicos, calafetagem, e solda do tubo foi drasticamente reduzido nos últimos anos. Engajar-se em certos passatempos em que o chumbo é usado (por exemplo, vitrais).
• Fontes alimentares:
• Remoção / quelação ideal: DMSA. A única maneira segura de semi para conter tinta de chumbo é pintar por cima dele, mas a camada exterior de tinta deve estar intacta.

Lítio

• USRDA: O consumo alimentar médio é calculado para ser cerca de 2 mg por dia.
• Os sinais de toxicidade: anorexia, náuseas, diarréia, alopecia, ganho de peso, sede, edema pré-tibial (retenção de sódio), poliúria, glicosúria, anemia aplástica, tremores, acne, spas musculares, hipotireoidismo, disartria, ataxia, cognição prejudicada, e pseudotumor cerebral . Três pacientes em terapia de lítio desenvolvido leucemia crónica, e um desenvolveu um tumor da tiróide.
• Fontes ambientais: o componente de ligas metálicas, usadas como um refrigerante do reator nuclear, em baterias de armazenamento alcalina, indústria cerâmica, brasagem e soldadura fluxos, lubrificantes automotivos multiuso.
• As fontes dietéticas: Encontrado em águas naturais (águas minerais, em particular), bem como em alimentos. Tratamento de maníacos depressivos, transtornos afetivos e como um medicamento anti-gota.
• Remoção / quelação ideal:

Magnésio

• USRDA: O magnésio é necessário para a função da enzima, e a função do nervo e músculo. Crianças de 1 3yo 80 mg / dia, crianças de 4 8yo 130 mg / dia.
• Os sinais de toxicidade:
• Fontes ambientais: produção de ferro e aço, vidro, cimento. Liga de alumínio-magnésio usado para fazer as latas de alumínio.
• Fontes alimentares: A maioria dos cereais e legumes. A maioria dos alimentos incluído acima em "cálcio" também contêm magnésio. Além disso, a seca fermento de padeiro, banana, a maioria das carnes, coco, amendoim, nozes, sal de mesa.
• Remoção / quelação ideal:

Manganês

• USRDA: manganês é necessário para a formação do osso e enzimas. Adultos de 2 a 3 mg de manganês / dia é adequada, 8 a 9 mg / dia é segura (OMS, 1973). A Food and Nutrition Board da National Research Council também examinou as evidências disponíveis e determinou 10 mg de manganês / dia para ser seguro. Eles escolheram uma ingestão adequada e segura de manganésio ser de 2 a 5 mg / dia para adultos. Crianças de 1 3yo 1,2 mg / dia, crianças de 4 8yo 1,5 mg / dia.
• Os sinais de toxicidade: Imparidade de tempo de reação visual, coordenação olho-mão, ea mão firmeza, calafrios, febre, sudorese, náuseas, tosse, sintomas gripais, letargia, aumento do tônus ​​muscular, tremores e distúrbios mentais. Dor de cabeça, desorientação, distúrbios da fala, perda de memória e ansiedade aguda. Sintomas semelhantes aos observados com o Parkinsonismo. Aumento da incidência de tosse, resfriados, dispnéia durante o exercício, bronquite, e alterados os parâmetros ventilatórios pulmonares.
• Fontes ambientais: pesticidas, fertilizantes vegetais, ração animal, baterias, corante tijolo, soldagem, fabricação de ligas metálicas para aumentar a dureza e resistência à corrosão.
• Fontes alimentares: ingestão de água contaminada, algumas outras dietas (vegetariano) foram, possivelmente, maior em manganês, maior biodisponibilidade de manganês da água. Nozes, grãos e cereais, legumes, chá.
• Remoção / quelação ideal:

Mercúrio

• USRDA:
• Os sinais de toxicidade: artigo ARI link abaixo, autismo, doença rosa, dano cerebral, retardo mental, danos nos rins, incoordenação, cegueira, convulsões ou tremores, distúrbios sensoriais, visão e alterações auditivas, problemas de memória, irritabilidade, incapacidade de falar, danos aos pulmões , náuseas, vômitos, diarréia, aumento da pressão arterial, erupções da pele, irritação dos olhos. Crianças envenenadas por mercúrio podem desenvolver problemas de seus sistemas nervoso e digestivo, e danos nos rins. Pode causar vasodilatação, hiperqueratose e hipersecreção das glândulas sudoríparas.
• Fontes ambientais: Thimerosal nas vacinas. Incluído no amálgama obturações dentárias. Metil mercúrio tem sido utilizado como um fungicida, desinfectantes, conservantes pintura, baterias, certos produtos farmacêuticos, e em processos industriais. Manusear com cuidado e descarte de produtos que contêm mercúrio, como termômetros e lâmpadas fluorescentes. Não aspirar mercúrio derramado, porque vai evaporar e aumentar a exposição. Sais de mercúrio são algumas vezes usados ​​em cremes de clareamento da pele e, como cremes anti-séptico e pomadas.
• Fontes alimentares: peixes e mariscos, amálgamas dentários. Lista "segura" de peixe: Solha de verão, Wild Pacific Salmon, Corvina, Sardinha, Haddock, Tilapia.
• Remoção / quelação ideal: DMSA, DMPS, ALA, sauna.

Molibdênio

• USRDA de molibdênio é necessário para as enzimas para o metabolismo de aminoácidos de enxofre, e no metabolismo de resíduos de produtos de excreção. Crianças 1-3yo 17 ug / dia, 4-8yo 22 ug / dia.
• Os sinais de toxicidade: Aumento do ácido úrico e posterior desenvolvimento de doenças como a gota-e outros distúrbios ósseos / conjunto. Gout-como sintomas como artralgia, deformidades articulares, eritema e edema. Geno valgo (knock-joelhos). Fraqueza, fadiga, dor de cabeça, irritabilidade, falta de apetite, dor epigástrica, dor articular e muscular, perda de peso, pele vermelha e úmida, tremor das mãos, sudorese, tonturas, pele e cabelo muda. Ingestão excessiva de molibdénio provoca uma deficiência de cobre fisiológica, e por outro lado, em casos de ingestão inadequada de cobre, molibdénio toxicidade pode ocorrer a níveis de exposição inferiores.
• Fontes ambientais: Ferro e ligas de manganês, produtos químicos, catalisadores, cerâmicas, pigmentos, componentes electrónicos, elementos de aquecimento por indução, e os eléctrodos, e dissulfeto de molibdénio é utilizado como um lubrificante. Geno valgo (knock-joelhos) na Índia foi atribuída a um aumento nos níveis de Mo na sorgo, o principal alimento básico da região.
• Fontes alimentares: cereais, certas sementes, batatas, couve, cenouras.
• Remoção / quelação ideal:

Níquel

• USRDA: Trace.
• Os sinais de toxicidade: dermatite de contato, dor de cabeça, náuseas, vômitos, dor abdominal, diarréia, dor de cabeça, tosse, falta de ar e tonturas.
• Fontes ambientais: O tabagismo, níquel, cerâmica, as baterias de níquel-cádmio, talheres, moedas, jóias, cosméticos, materiais dentários e aparelhos ortodônticos, e ferramentas. Utilizado em quase qualquer coisa que se parece prata (moedas, carrinhos de compras, torneiras, bebedouros, etc.)
• Fontes alimentares: água e alimentos contaminados. Vegetais de folhas verdes. Frutas, hortaliças tuberosas e grãos contêm alguns níquel também. Usados ​​no processo de hidrogenação, de modo presente em produtos como margarina e manteiga de amendoim e de qualquer outro alimento hidrogenado.
• Remoção / quelação ideal: Sauna [excreta suor níquel].

Fósforo

• USRDA: fósforo, juntamente com o cálcio é necessário para o desenvolvimento de ossos e dentes. Também necessária para o metabolismo das gorduras, carboidratos e proteínas, utilização de vitaminas do complexo B, e no metabolismo energético. Crianças de 1 3yo 460 mg / dia, crianças de 4 8yo 500 mg / dia.
• Os sinais de toxicidade: tosse e irritação da garganta e os pulmões, má cicatrização de feridas na boca e colapso do osso da mandíbula, vômitos, dores de estômago, sonolência, pele queimada, danos ao fígado, coração e rins.
• Fontes ambientais: veneno de rato, fogos de artifício, fertilizantes, produtos de limpeza.
• Fontes alimentares: cacau em pó, farelo de trigo, fermento de padeiro seco, ovos, peixe e marisco, o leite, a maioria das carnes, a maioria das nozes, caril em pó, caramelo.
• Remoção / quelação ideal: o uso de antiácidos podem causar deficiência de fósforo.

Platina

• USRDA:
• Os sinais de toxicidade:
• Fontes ambientais: Fine Jewelry, fertilizantes, gasolina de alta octanagem, explosivos e ácido nítrico.
• Fontes alimentares:
• Remoção / quelação ideal:

Potássio

• USRDA: potássio é necessário para a função do músculo, a transmissão de impulsos nervosos e, metabolismo de carboidratos e proteínas.
• Os sinais de toxicidade: A ingestão excessiva de potássio pode causar irregularidades cardíacas e pode causar o coração parar de bater (parada cardíaca).
• Fontes ambientais:
• Fontes alimentares: cacau em pó, vinho tinto, trigo, soja, seco fermento, os ovos, a maioria dos peixes, crustáceos e moluscos, a maioria das frutas e legumes, a maioria das carnes, a maioria dos produtos de nozes, leite e leite, curry, gengibre, mostarda em pó, gergelim sementes, molho de soja, molho de tomate, caramelo.
• Remoção / quelação ideal:

Rubídio

• USRDA:
• Os sinais de toxicidade:
• Fontes ambientais:
• Fontes alimentares:
• Remoção / quelação ideal:

Selênio

• USRDA: O selénio é um elemento vestigial essencial importante em muitos processos bioquímicos e fisiológicos, incluindo a biossíntese de coenzima Q (um componente dos sistemas de transporte de electrões mitocondriais), a regulação dos fluxos de iões através das membranas, a manutenção da integridade da queratina, a estimulação da síntese de anticorpos, e activação da glutationa peroxidase (uma enzima envolvida na prevenção do dano oxidativo nas células). Crianças 1-3 io 20 ug / dia, crianças de 4 8yo 30 ug / dia.
• Os sinais de toxicidade: tonturas, fadiga, irritação, náusea, vômito, dor abdominal, dores musculares e dor, calafrios, tremores, tosse, hemorragia nasal, perda do olfato, a coleta de líquido nos pulmões e bronquite grave. Erupções cutâneas, inchaço e dor. Cabelos quebradiços ou perdido, as unhas e os dedos deformados, cáries, perda de sensibilidade e controle nos braços e pernas, salivação excessiva, alho odor para o sopro, respiração superficial e diarréia.
• Fontes ambientais: shampoo anti-caspa, azulado arma, fotocondutores em copiadoras de papel comum, latões de encanamento.
• Fontes alimentares: Frutos do Mar, nos rins e no fígado, carnes e grãos e cereais.
• Remoção / quelação ideal:

Prata

• USRDA:
• Os sinais de toxicidade: Argiria, uma coloração azul-acinzentada da pele e outros tecidos do corpo. Argiria é um efeito permanente, mas parece ser um problema cosmético, que pode não ser de outra forma prejudiciais para a saúde. Outros efeitos podem ser problemas respiratórios, pulmão e irritação da garganta, dores de estômago, a deposição de depósitos granulares de prata contendo nos olhos e visão noturna prejudicada. As soluções de nitrato de prata são altamente irritantes para a pele, membranas mucosas e olhos, e pode causar danos no tracto gastrointestinal, dor abdominal, diarreia, vómitos, choque e convulsões.
• Fontes ambientais: ligas odontológicas, agente antibacteriano, purificação de água [potável e de piscinas], materiais fotográficos, galvanoplastia, condutores elétricos, solda e ligas de brasagem, tintas, jóias, moedas, espelhos, talheres, e pastilhas e gomas de mascar para ajudar as pessoas parar de fumar.
• Fontes alimentares: talheres, água potável, remédios para parar de fumar, como acima.
• Remoção / quelação ideal:

Sódio

• USRDA:
• Os sinais de toxicidade: pressão arterial alta
• Fontes ambientais:
• Fontes alimentares: sal, bicarbonato de sódio, glutamato monossódico, certos conservantes. Cacau, peixe e marisco, azeitonas em salmoura, carne enlatada, bacon, presunto enlatado, salame, linguiças, a maioria dos queijos, curry em pó, maionese, molho de soja, molho de tomate, caramelo, legumes mais enlatados.
• Remoção / quelação ideal: potássio pode ajudar a compensar, em parte, o efeito adverso de sódio sobre a pressão arterial.

Estrôncio [Estrôncio 90]

• USRDA:
• Os sinais de toxicidade: tumores ósseos.
• Fontes ambientais: Produzido na fissão nuclear.
• Fontes alimentares:
• Remoção / quelação ideal:

Enxofre

• USRDA: enxofre é necessário para o crescimento, manutenção de tecidos e produção de enzima.
• Os sinais de toxicidade: pele queimada e os olhos, a erosão dentária, irritação do trato respiratório. Ação laxante.
• Fontes ambientais: fertilizantes, explosivos, outros ácidos, cola, purificação do petróleo, decapagem de metais, baterias de chumbo-ácido. Fabricação de detergentes, sabonetes, fertilizantes, baterias de chumbo-ácido. Impressão e publicação ou lojas de fotografia. Tocando o material que forma na parte externa da sua bateria de carro. Entrar em contato com produtos de limpeza vaso sanitário misturado com água. Usado como fungicida e algicida. A chuva ácida ou neve. Escape do motor Diesel.
• As fontes dietéticas: enxofre mais dietética vem dos aminoácidos contidos nas proteínas. Sulfato dissolvido é considerada um soluto de água permanente
• Remoção / quelação ideal:

Tálio

• USRDA:
• Os sinais de toxicidade: dormência dos dedos das mãos e pés, vómitos, diarreia, perda de cabelo, ataxia, delírio, tremores, alucinações, distúrbios do sono, cansaço, fraqueza, nervosismo, dor de cabeça, outras alterações psíquicas, e sintomas neurológicos e muscular.
• Fontes ambientais: as fontes não-ocupacional mais comum de exposição tálio estão contaminados culturas alimentares e tabaco.
• Fontes alimentares: consumo de frutas e hortaliças cultivadas em solo contaminado, o uso de produtos do tabaco, peixe e marisco.
• Remoção / quelação ideal:

Tório

• USRDA:
• Os sinais de toxicidade: substância radioativa.
• Fontes ambientais: Usado para fazer cerâmica, mantos lampião a gás, metais utilizados na indústria aeroespacial, combustíveis para a geração de energia nuclear. Respirar ar perto de instalações onde o urânio, fosfato, ou minério de estanho é processado. Viver perto de locais de eliminação de resíduos radioativos.
• Fontes alimentares:
• Remoção / quelação ideal:

Estanho

• USRDA:
• Os sinais de toxicidade: dores de estômago, anemia, irritação nos olhos e no fígado e problemas renais.
• Fontes ambientais: latas, latão, bronze, estanho, alguns materiais de solda, plásticos, embalagens de alimentos, tubos de plástico, pesticidas, tintas e repelentes de pragas. Pasta de dente e sabonetes perfumados. Fabricação de plástico PVC, corantes e pigmentos, revestimentos eletro condutoras no vidro (sistemas de degelo janela), porcelanas, esmaltes cerâmicos.
• Fontes alimentares: pacotes de alimentos. Cereais, carne fresca e vegetais frescos contêm algum estanho.
• Remoção / quelação ideal:

Titânio

• USRDA:
• Os sinais de toxicidade:
• Fontes ambientais: resistência à corrosão, pigmento branco em tintas, papel e plásticos.
• Fontes alimentares:
• Remoção / quelação ideal:

Urânio

• USRDA:
• Os sinais de toxicidade: substância radioativa. Danos nos rins.
• Fontes ambientais: Respirar ar ou água potável em um lugar que tem mais do que os níveis de urânio de fundo. Comer alimentos cultivados em áreas com maior do que os níveis de urânio de fundo. Trabalhando em fábricas que processam urânio ou com fertilizantes fosfatados, ou que vivem perto de qualquer tipo de mina. Viver perto de uma usina de energia a carvão.
• Fontes alimentares: Lavar as mãos com frequência e antes de comer, lavar frutas e verduras cultivadas em solo que bem, e considerar descartando a parte externa dos vegetais de raiz.
• Remoção / quelação ideal:

Vanádio

• USRDA: Nenhum
• Os sinais de toxicidade: irritação pulmonar, tosse, chiado no peito, dor no peito, coriza, dor de garganta, cólicas intestinais e diarréia, irritação dos olhos e vias respiratórias.
• Fontes ambientais: tipos especiais de aço utilizados para peças de automóveis, molas e rolamentos de esferas, fabricação de borracha, plásticos, cerâmica, e outros produtos químicos. Utilizações menores incluem aplicações como modificadores de cor em lâmpadas de vapor de mercúrio, tal como secadores em tintas e vernizes, e como inibidores de corrosão em lavadores de gases de combustão.
• Fontes alimentares: rabanetes, endro
• Remoção / quelação ideal:

Zinco

• USRDA: O zinco é necessário para o metabolismo de hidratos de carbono e proteína, a cicatrização de feridas, o crescimento, e visão. Não é o suficiente de zinco na dieta pode resultar numa perda de apetite, uma diminuição da sensação de sabor e cheiro, lenta cicatrização de feridas e úlceras da pele, ou um sistema imunitário danificado. Os jovens que não recebem o suficiente de zinco pode ter pouco desenvolvido órgãos sexuais e de crescimento lento. Se uma mulher grávida não recebe o suficiente de zinco, seus bebês podem ter retardo do crescimento. Crianças de 1 3yo 3 mg / dia, crianças de 4 8yo 5 mg / dia.
• Os sinais de toxicidade: Efeitos começam geralmente em níveis 10-15 vezes a RDA (na faixa de 100 a 250 mg / dia). Dores de estômago, náuseas, vômitos, dor de cabeça, sudorese, perna / dor no peito, anemia, danos pâncreas, e níveis mais baixos de colesterol HDL (a boa forma do colesterol).
• Fontes ambientais: óxido de zinco. Usado para revestimento de metais para evitar a ferrugem, em pilhas secas, e misturado com outros metais para fazer ligas, como latão e bronze. Uma liga de zinco e de cobre é utilizado para fazer moedas nos Estados Unidos. Usado para fazer a pintura, borracha, corante, conservantes de madeira, pomadas, colas. Suplemento na alimentação animal e fertilizantes, catalisador, intermediário químico, e inibidor de mofo. Usado em desodorantes, anti-sépticos, adstringentes, tintas vernizes, pigmentos e cores de petróleo. Assassino Rat.
• Fontes alimentares: água potável em tubos com revestimento de zinco. Ele acumula-se em peixes e outros organismos, mas não acumular nas plantas. Carne, ovos, fígado. Cacau em pó, farelo de trigo, fermento de padeiro seco, marisco, muitas nozes, certos queijos, pimenta.
• Remoção / quelação ideal:

Zircônio

• USRDA:
• Os sinais de toxicidade:
• Fontes ambientais: jóias, cerâmicas.
• Fontes alimentares:
• Remoção / quelação ideal:
  
  Fonte original em inglês, traduzido via Google Tradutor: http://danasview.net/metals.htm